【资料图】

1、根据计算，一碗米饭（200克）含有的热量（232卡），为了消耗这多吃的一碗米饭，我们要慢走55分钟，约3660米，快走21分钟，约3150米，等等。

2、附上消耗一碗饭所需运动时间表：扩展资料用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准，发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭，一个中杯可乐(460毫升)也相当于2碗米饭。

3、这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个(中杯)可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭也就是1160千卡，更何况，套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。

4、而跑步一小时消耗约600千卡。

5、一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能。

6、参考资料：百度百科-米饭。

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