大家好，这里是美食简说，两条腿走路没劲，一走路就会感觉小腿酸疼，腿打弯，身不直，腰酸腰疼，反反复复，一累就发作。

今天分享一个只有三味药的小方子，专门治疗腿疼腿软，养肝肾，补筋骨，专养腿筋。

平常是不是经常腿疼腿软，走路一多就受不了，感觉站着腿都会打弯，还会腰酸腰疼，暖和的时候。

(相关资料图)

或者揉一揉的时候就会好一点，反反复复的，一累就发作酸疼，这一般就是肝肾不足，筋脉失养了。

并且还伴随有头晕耳鸣，四肢乏力，心慌等情况，这一般是因为肝肾不足导致的经脉失养了，要调理了。

今天就给大家分享一个专养腿疼软的小方子，只用三味中药就可以改善。

那我们的肝主筋，肾主骨，所以当我们的肝肾不足时，就会出现筋骨失养的情况。

那大家可以参考以下的这个小方子，虽然只有三味药，看起来很简单，但是能够标本兼治。

今天要说的的小方子，虽然只有三味药，看起来也很简单，但是它能治本补肝肾的，治标强筋骨止痛的，都有“药简功不简之说”。

推荐：［黄膝五加皮汤］

材料：熟地黄15克、怀牛膝15克、南五加皮13克

做法：将三味材料洗净，放入砂锅之中，加入适量的清水煎煮，为1小碗的量。

第一味熟地黄，滋阴补肾佳品，它具有补血滋阴、益精填髓的功效，可以帮助我们把精血补三个益起补养了。

熟地黄补肾滋阴，对于肝肾阴虚有很好的作用，同时还能降血糖，预防骨质疏松，抗衰老，增强记忆力。

熟地黄是补药和中成药搭配，也少不了熟地黄，熟地可补肝血，滋阴可补肾水，填精髓，久病所引起的虚劳必会影响到肾，用熟地就可以补肾。

正如古人所说，用地黄补气血，滋肾水，益真阴，意思是说：冬气与肾相通，冬季是养肾护肾的最佳时节，冬季好好养肾护肾，培养好身体之根本，来年才能根深叶茂，身体强健。

第二味怀牛膝，怀牛膝具有补肝肾强筋骨、降火的功效，通过名字啊，我们也能感受到这个药对强筋骨的作用有多厉害。

怀牛膝这个药材的名字很有意思，就是像耕地的牛的膝盖一样有力，所以他建金谷的能力很强，也是补肝肾健筋骨的首选。

第三味南五加皮，是祛风盛湿，补益肝肾，强筋壮骨的药，既能补筋骨，又能祛风湿，但是一定要分清南北，因为北五加皮有毒的，一定不要搞混了，都是用南五加皮。

南五加皮能祛风除湿，筋骨虚弱的人很容易被风寒湿入侵，所以健筋骨的药通常会搭配袪风的药。

腰突的人经常腿软无力，走路一多就难受，站着的时候腿还打弯，同时还腰酸，腿疼，腰疼之类，有这种情况的朋友舌苔通常表现为舌质红、苔少、舌头表现有裂纹。

这是很明显的，肝肾不足了，经脉失养的表现，治疗需要补肝肾，强筋健骨。

它性辛温，善于发散，如果筋骨虚弱，就很容易被风湿之邪侵袭，所以配上既能补筋骨，又能去风湿的五加皮，取的是中医“未病先防”的意思。

有腰腿酸疼的朋友，可以熬制一碗能补肝肾、强筋骨、祛风湿的药膳，适合素有腰腿疼痛、经络关节不适等情况的朋友，不妨试试。